Dein Weg ruft – und die Veränderung beginnt in dir.

Kennst du das?

In deinem Alltag hältst du alles zusammen: Job, Familie, Beziehungen, Carearbeit – alles hat Platz, nur du selbst oft nicht.

Du versuchst den Erwartungen im Außen gerecht zu werden, aber innerlich fühlst du dich manchmal leer oder fehl am Platz. Vielleicht schläfst du sogar schlecht, fühlst dich erschöpft oder hast stetig das Gefühl, hinterherzuhängen. Es fällt dir schwer, wirklich abzuschalten. Und wenn du mal zur Ruhe kommst, spürst du: „Da muss doch noch mehr sein.”

Optionen gibt es viele, aber was ist wirklich deins?

Du sehnst dich nach Klarheit und innerer Ruhe. Danach, dich wieder mehr zu spüren. Du willst nicht länger nur funktionieren, sondern dich verbunden fühlen – mit dir selbst, mit dem, was dir wirklich wichtig ist, und mit anderen Frauen, die ähnliche Themen bewegen.

Was wäre, wenn du dir selbst erlaubst, loszulassen? Wenn du all deine Facetten zum Leben erwecken und mutig für dich selbst losgehen würdest? Wenn aus Druck Klarheit wird – und aus Funktionieren Flow?

Es ist Zeit, dich zu erinnern.

Es ist Zeit, dich zu erinnern.

HOLISTISCHE BEGLEITUNG FÜR FRAUEN, DIE SICH NICHT MEHR VERBIEGEN WOLLEN

Wenn du spürst, dass du nicht länger den Erwartungen im Außen gerecht werden, sondern deinem inneren Ruf folgen willst, ist hier dein authentischer Raum für tiefe Verbindung, innere Klarheit und mutige Transformation.

Bist du bereit für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt? Für echte Verbindung mit dir und dem Weiblichen?

Flow with Frieda ist dein Raum für Übergänge, für echte Veränderungen, getragen von Achtsamkeit, Körperweisheit und weiblicher Verbundenheit. Mit Coaching, Körperarbeit und Retreats begleite ich dich achtsam, tiefgehend und authentisch zurück in deine Kraft. In deinem eigenen Rhythmus.

Willkommen in deinem authentischen Raum für Tiefgang, Wachstum und echte Veränderung— ohne Erwartungsdruck von außen, ohne Masken und ohne Vergleich.

Bist du bereit, dir selbst zu begegnen?

DANN WÄHLE DEN RAUM, DER ZU DEINEN BEDÜRFNISSEN PASST

  • Female Empowerment ist überall – aber hast du es schon mal wirklich gefühlt und erlebt?

    In einem Women’s Circle kommen Frauen im Kreis zusammen und schenken sich vor allem ihre Präsenz. Dieses uralte Ritual kann besonders in unserer performance-getriebenen und patriarchal geprägten Welt sehr heilsam sein, da es darum geht, alle Masken loszulassen und den eigenen, unverfälschten Ausdruck zu finden.

  • Die magische, manchmal auch überwältigenden Zeit der Schwangerschaft braucht viel Feingefühl und Achtsamkeit. In meinen Yogakursen oder einem Mother’s Blessing kreiere ich einen geschützten Raum für dich, in dem du einfach da sein darfst – ohne Erwartungen, ganz bei dir.

    Durch Körper- und Atemübungen, kleine Rituale, Klang und Meditation darfst du dich an deine innere Stärke, deine Intuition und deine Geburtskraft erinnern.

    Schwangeren-Yoga kannst du über das Tiny Hamburg buchen und für ein Blessingway schreib mir einfach eine E-Mail.

  • Du sehnst dich nach einer Auszeit vom Alltag, nur für dich? Dann ist die geschützte, entschleunigte Retreat-Bubble genau der richtige Raum für dich, um wieder zurück zu dir, deiner Kraft und Intuition zurückzukommen. Ich biete immer wieder Tages-Retreats oder auch private Retreats speziell für deinen Anlass an.

    Außerdem geht es einmal im Jahr für eine tiefsehende Retreat-Erfahrung nach Mallorca: Hier findet das einwöchige INNER WISDOM Yoga Retreat statt.

    Komm mit Sophia und mir im Oktober nach Mallorca, wenn du …

    • Lust hast, tiefer in Themen wie Achtsamkeit, Yoga und Selbstreflexion einzutauchen

    • Eine tiefe Selbsterfahrung machen möchtest

    • Dir einen sicheren, wertungsfreien Raum und die Gemeinschaft gleichgesinnter Frauen wünschst

  • Du spürst, dass sich etwas in deinem Leben verändern soll – doch du kannst es (noch) nicht klar benennen? Vielleicht fühlt es sich an, als ob du an einem Wendepunkt stehst. Als ob da mehr auf dich wartet: Mehr Sinn. Mehr Erfüllung. Mehr DU.

    Im 1:1 Coaching für Frauen begleite ich dich achtsam und einfühlsam auf dem Weg zurück zu deiner inneren Wahrheit. Gemeinsam erkunden wir, was dich wirklich antreibt, welche unbewussten Blockaden dich zurückhalten und welche mutigen Entscheidungen du treffen möchtest.

The Authentic Feminine

The Authentic Feminine

Deine 6-wöchige Online Women’s Circle Journey für mehr innere Klarheit, tiefe Verbindung und mutigen Selbstausdruck.

Mit The Authentic Feminine öffnet sich ein Space, in dem du nicht nur tiefere Verbindung zu anderen gleichgesinnten Frauen erlebst, sondern auch zu dir – zu deinem Ausdruck, deinem Gefühl, deiner inneren Weisheit. Du lernst, dich zu zeigen, ohne dich zu verstellen – und findest Klarheit über das, was wirklich dir entspricht.

Gerade, wenn du dich nach mehr Tiefe im Alltag sehnst, dich der Vergleich mit anderen daran hindert, für dich loszugehen und du oft das Gefühl hast, dich im Außen anzupassen, obwohl es sich innerlich nicht stimmig anfühlt, wird dieses Programm zu einer kraftvollen Transformation für dich.

Wenn aus Druck Klarheit wird und aus Funktionieren Flow

Liebe
Worte

Ich habe Frieda für den JGA meiner Schwester gebucht und bin überglücklich mit meiner Wahl! Frieda hat mit uns eine tolle Yogastunde & ein wunderschönes Bridal Blessing veranstaltet, das für uns alle unvergesslich ist. Schon die Zusammenarbeit im Vorfeld war super angenehm. Frieda ist unglaublich sympathisch, herzlich und sehr zuverlässig. Sie geht ganz genau und individuell auf alle Wünsche und Bedürfnisse ein. Ich hatte das Gefühl, dass sie meine Vision für meine Schwester sofort verstanden hat und war begeistert von ihren tollen Ideen. Am Tag des JGA waren wir dann umgehauen von der Liebe für jedes Detail. Frieda hat den Raum wunderschön gestaltet und so eine schöne Atmosphäre erzeugt. Mit ihrer sanften Art hat sie uns alle sofort abgeholt und immer die richtigen Worte gefunden. Wir konnten uns alle wohl fühlen und auch emotional öffnen im Frauenkreis. Genau das hatte ich mir für meine Schwester gewünscht. Ich kann Frieda von Herzen weiterempfehlen - Frieda bietet eine wunderschöne Kombi aus spiritueller Tiefe, einem Blick für Ästhetik und dem Talent, einen Raum zu halten und eine ganz besondere Atmosphäre zu kreieren. Danke liebe Frieda für deine Mühe! Der Tag wird uns für immer in schöner Erinnerung bleiben.

– Katharina über ein Private Retreat

“

Liebe Frieda, danke für den gestrigen Abend, das war wirklich so schön! Ich war danach ganz beseelt und stolz aus meiner Komfortzone ausgetreten zu sein. Ich wäre in jedem Fall an weiteren Terminen interessiert.

– Lisa über einen Women’s Circle

“

Es war unglaublich, wie schnell zwischen 12 fremden Frauen eine so tiefe Verbundenheit entstanden ist. Es war die perfekte Mischung aus „Zeit für mich“ und Aktivitäten in der Gruppe. Man hat genug Zeit für „Me Time“ oder Zeit für Gespräche. Alles kann - nichts muss. Auch für mich als „Nicht-Yogi“ war es eine tolle Erfahrung und die perfekte Auszeit.

– Anna-Lena über das INNER WISDOM Yoga Retreat

“

Ich hatte das große Glück ein wunderschönes Mama Blessing von meinen Freundinnen geschenkt zu bekommen, welches die tolle Frieda geleitet und gestaltet hat. Dies war ein so schöner Nachmittag, voller Liebe, Freude und Herzensmomenten gestaltet durch Friedas liebevolle, achtsame und ruhige Art. Wir haben solche tollen Rituale zusammen erlebt, welche mich begleiten werden beim Mama werden. Das tolle an dem Nachmittag war, dass es wirklich ums Mama werden geht und der Fokus absolut auf den Übergang von Schwangerschaft zur Mutterschaft liegt. Eine Mama Blessing bei der wundervollen Frieda ist eine wirklich große Herzensempfehlung und sollte jede werdenden Mama erleben dürfen.

– Marieke über ihr Mother’s Blessing

“

Bei Frieda habe ich meinen ersten online Women Circle besucht und ich habe mich sehr gesehen und gehalten gefühlt von ihrer natürlichen Art. Das Singen in der Gruppe mit 10 weiteren wundervollen Frauen hat mir sehr geholfen, die vergangenen Wochen einmal zu durchfühlen. Eine sehr kraftvolle Methode! Es war so schön, dass ich mich auch gleich noch für das Day Retreat in Präsenz angemeldet habe, wobei sich Frieda die größte Mühe mit viel Liebe zum Detail gegeben hat. Man merkt, dass sie ihre Berufung gefunden hat und mit ihrer sanften und liebevollen Art berührt Frieda Herzen.

– Ela über einen Women’s Circle

“

Ich bin Frieda – Yogalehrerin, Raumhalterin und systemische Coach (i.A.).  Es ist meine Berufung, authentische und tiefe Räume für dich zu kreieren, in denen du Performance-Druck ablegen und dich deinem ganz eigenen Herzensweg zuwenden kannst.

Ich begleite dich als Frau vor allem in Zeiten des Umbruchs und der Transformation dabei, mehr ins Fühlen zu kommen, deine Intuition zu erforschen und die Verbindung zu dir selbst, anderen Frauen und deiner Weiblichkeit zu vertiefen. Denn durch dieses Fundament werden mutige Entscheidungen und Veränderungen möglich.

Der Archetyp der „wilden Frau” hat mich schon immer fasziniert – lange Zeit kannte ich den Namen dafür gar nicht und wusste auch nicht, was ein Archetyp ist. Ich wusste nur: Ich will mich nicht mehr anpassen und den vorgezeichneten Weg gehen. Vielmehr wollte ich groß träumen und mutig Taten folgen lassen. Ich wollte im Fluss sein, die Fülle meiner Emotionen erleben und meinem Bauchgefühl vertrauen. Und ich hatte diese Ahnung: „Da wartet noch mehr auf mich!” Als ich anfing, der Wild Woman und auch anderen Anteilen in mir Raum zu geben und Hand in Hand mit ihnen Schritte in die Richtung zu gehen, die mir zwar Angst machte, aber sich endlich stimmig und nach mir anfühlte, passierten viele magische Dinge …